自然に触れる時間

自然に触れる時間を取っていますか？

 

忙しい毎日の中でなかなかそんな時間が取れないよ、という方が多いかもしれません。

私も植物療法のことを学び実践する日々ですが、自然に触れる時間はなかなか・・・。

 

森林浴をしたり、自然の中で過ごすと、とっても人に良い影響があるという研究のお話です。

 

 

人は森林浴をするだけでNK細胞（がん細胞を攻撃する細胞）が8.2%活性化されます。 ストレスホルモンは13%減少。 リラックス状態は1.5倍増加。

 

こうやって数字としてみると人にとても嬉しい作用があるのが分かります。

確かに山や森へ行くとのんびり気持ちよくて、思わず深呼吸したくなりますね。

 

 

また、自然の音もストレス軽減に効果的だそうです。 川や海の水の音、風の音、鳥のさえずりを聞くだけでストレス緩和になるんです。

 

鳥のさえずりはストレスといらだちの軽減に。

水の流れる音はポジティブな感情に最も効果的だそうです。

 

 

鳥のさえずりや水の音、想像するだけでも◎です。

また、忙しい日々の合間にyoutubeなどでそんな映像を見たり聞いたりするだけでも。

映像や音で感じるときは、自分がまるで森の中にいるような気持ちで見聞きすることでより効果が感じられますよ。

 

ぜひお試しくださいね。

毎日少しでも散歩したり、草木を眺めたり触れたり、空を見上げたり。

そんな時間が心の豊かさや余裕を生み出してくれるのだと思います。

読んでくださる皆さまの心身の健康を願って。

 

 

 

自然や食で体調を整えたい方におすすめの本です↓

まだまだたくさんあるので、少しずつご紹介していけたらと思います。

 

 

現在フィトセラピスト認定講座を開講しています。（社）日本フィトセラピー協会の認定資格です。

 

ハーブやアロマのこと、日々の身体や心のケアにどう使っていくと良いかお伝えしていきます。

詳しく知りたい方はぜひHPをご覧くださいね。

全7講座受講していただき、試験に合格するとフィトセラピストとして認定されます。

セルフケアや身近な人へのケアをはじめ、ワークショップなど開催できるようになります。

 

12/13（水）　フィトストレスケア講座

１/31（水）　フィトヘルスケア講座

 

場所　愛知県一宮市　一宮駅すぐそば

時間　10：30～16：00頃

 

LINEでは週の初めに植物療法のおたより、新月満月のおたよりをお届けしています。

その他ワークショップのご案内もしていきますので、ぜひご登録くださいね。

ワークショップのお申込み、またハーブティーのご注文等もLINEのメニュー欄からできます。